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懂吃懂吃六大類食物：醣 vs 糖
網路常常聽到「醣」
但 ！「醣」到底是什麼？
糖果？砂糖？還是麥芽糖？
今天！宛徵營養師就來解決妳們的疑惑
【懂吃懂吃六大類食物｜什麼是醣】
糖 是精緻糖，舌頭嘗到感覺甜的食物
醣 就是我們熟知的碳水化合物
醣若攝取過量會導致肥胖
身體攝取多餘的醣分，會讓胰島素將多餘的醣轉化為脂肪，形成肥胖
減醣123
無壓力輕鬆吃，輕鬆打造不復胖體質
【一份主食、兩份蔬菜、三份豆魚蛋肉類】
搭配多種顏色蔬菜，豆魚蛋肉一個手
選擇吃對東西 罪惡感不再來
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