《懂吃營養師上菜》鰻魚蔬菜捲

懂吃營養師上菜～「鰻魚蔬菜捲」
材料：
鰻天下蒲燒鰻/白燒鰻、黑白芝麻粒、玉米筍、小黃瓜、阿福哥放山雞蛋、白飯、海苔

《懂吃營養師嚴選》堅果

常常會有朋友問我營養和食物的問題，很開心可以藉由我會的營養知識給予一些推薦
會推薦給朋友的產品一定是我自己會吃，也會給我孩子們吃的
懂吃營養師不會推薦連自己都沒用過吃過

《懂吃營養師上菜》彩虹雞湯蔬食麵

五顏六色的蔬菜可以提供不同的植化素，提供身體抗氧化能力

遠離中風與心血管疾病 改善高血壓

你也是吳博毅跟富胖達的好朋友嗎？
那要小心變腫，有可能是鈉超標啦!

一起預防骨質疏鬆～

什麼是「骨質疏鬆症」?
身體骨骼的骨質自出生後，會隨著年紀而增加
大約三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少
女性在停經後，骨質減少的速度會加快

「糖胖症」大小事

糖胖症的定義：
【BMI大於27以上的糖尿病人】
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有部份糖尿病，發生的原因與遺傳有關
但精緻化及高熱量、低營養密度的飲食習慣

秋分的養身保健

《晚晴》（唐）杜甫
返照斜初徹，浮雲薄未歸
江虹明遠飲，峽雨落餘飛
鳧雁終高去，熊羆覺自肥
秋分客尚在，竹露夕微微

感染新冠肺炎 在家怎麼吃？

運動前後怎麼吃？

相信有運動習慣的人都知道
飲食營養與運動的關係密不可分！！
運動前後怎麼吃？！不吃？！

糖尿病常見的迷思

糖尿病堪稱台灣的國民病
根據去年國健署的調查發現
「在台灣18歲以上國人的糖尿病前期盛行率約25%」
「等於每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險中」

你有「慢性疲勞」嗎？

慢性疲勞症候群
「你累了嗎？！」
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親愛的朋友們您有過下列的情況，但就醫找不出問題
很有可能與「慢性疲勞症候群」有關喔～

飲食真的可以影響心情？！

近日藝人艾成墜樓身故的事件，外界討論可說是沸沸揚揚
其實因為焦慮、憂鬱、躁鬱等情緒而自殺或是自殺未遂的人數
一直都是社會非常關心的議題
你相信嗎?