文章分類Article
發現蔬菜內在美
今天「呷菜」了嗎 ？
講到吃菜，你真的知道青菜的好處嗎 ！？
到底為什麼要多吃蔬菜呢
#宛徵營養師 與你一同深度解析
蔬菜對於人體的好處，可謂是說都說不完
提供豐富的膳食纖維
蔬菜中的纖維質好處多多，當然是多吃一點呀
► 增加飽足感
► 減少飲食中熱量
► 減少膽固醇的吸收
► 有助於血糖的控制
維生素/礦物質的最佳來源
不同的顏色蔬菜 擁有不同營養價值
維生素Ｘ礦物質Ｘ膳食纖維Ｘ植化素
熱量低 滿足人體微量營養素的需要
保持人體腸道正常功能
營養均衡正確吃，每日五蔬果 健康跟著來（三份蔬菜兩份水果）
健康跟著來（三份蔬菜兩份水果）
