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不知道大家是否注意到 越來越多飲料店有使用植物奶來代替鮮奶 ？ 看起來都是乳白色的「奶」，營養成份可是大大不同喔 我想因為產品名稱都有個「奶」字，讓大家會
【鈣健康 營養大調查】 根據國民營養大調查發現，國人普遍飲食中都有鈣質不足的情況，特別是成長期的兒童，停經後的女性以及長輩 ！！
今天「呷菜」了嗎 ？ 講到吃菜，你真的知道青菜的好處嗎 ！？ 到底為什麼要多吃蔬菜呢 #宛徵營養師 與你一同深度解析 蔬菜對於人體的好處，可
你知道嗎 從最小的指甲到全身肌肉 都是以「蛋白質」 為主要成分 ►發育成長 ►平衡身體酸鹼值 ►調節生理機能 ►營養運輸
什麼是蛋白質～ 蛋白質在我們身體大約佔15～20%左右，身體的肌肉，皮膚，血球，賀爾蒙，頭髮等都是蛋白質組成；而六大類食物中，主要提供蛋白質來源有豆魚蛋肉類。全穀雜糧類和蔬菜類也提供了少
潤餅 清明節的傳統美食 一不小心就會嗑掉好幾條 但是！他也是傳說中的熱量炸彈啊 看起來清爽健康的潤餅
大吃大喝後為什麼會水腫呢 ？？ 外食聚餐飲食大多是高鹽高鈉的食物 如果沒有補充足夠的水分 身體為了平衡體內鈉離子的濃度 就會保留住水分，水腫
國人十大死因 1/2竟與代謝症候群相關 知己知彼，百戰百勝 ！ 預防X治療通通做得到
網路常常聽到「醣」 但 ！「醣」到底是什麼？ 糖果？砂糖？還是麥芽糖？ 今天！宛徵營養師就來解決妳們的疑惑 【懂吃懂吃六大類食物｜什麼是醣】
俗話說:「吃要吃得健康」 要怎麼吃才符合健康標準 ？ 不怕你吃！只怕你不會吃！ 【一起聊營養：原型食物＆我的餐盤】
看完上一篇 認識了肥胖，終於來到重頭戲拉 到底要怎麼吃！才可以達成目標呢？ 【輕鬆奪走脂肪秘技】
所謂的體脂肪→皮下脂肪&內臟脂肪 知己知彼，百戰百勝 想要完美S曲線身材？就要先認識他們！ 跟著沈宛徵營養師一起玩營養
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